Zaštita od sunca

Kako nanositi kremu sa zaštitnim faktorom

Posted on by Jaka Mencin

Zbunjuju li i vas preporuke za korištenje krema za sunčanje?

Na primjer: nanositi svakih nekoliko sati – bez obzira na okolnosti. Zvuči pomalo nespretno, vremenski zahtjevno i ponajviše nepraktično. Ako nosite šminku, prvo biste je trebali ukloniti, ponovo nanijeti kremu za sunčanje, a zatim ponovno šminku svaka dva sata – i to ponavljati cijeli dan? Tko ima vremena za to?! Također, mnoge ljude zanima koliko im kreme za sunčanje zaista treba i kako je uključiti u rutinu njege kože.

U poplavi proturječnih informacija teško je znati što je ispravno. Tome je sada došao kraj! U nastavku odgovaramo na nekoliko najčešćih pitanja vezanih uz upotrebu krema sa zaštitnim faktorom i nudimo nekoliko praktičnih savjeta!

1. KOLIKO ČESTO TREBA NANOSITI KREMU SA ZAŠTITNIM FAKTOROM?

DJELUJE LI ZAŠTITA OD SUNCA KOJU SMO NANIJELI DOPODNE I U KASNIM POPODNEVNIM SATIMA, U UREDU ILI U ŠKOLI?

Ovo je najčešće pitanje. Aktivni sastojci kreme za sunčanje razgrađuju se uslijed izravnog izlaganja dnevnoj svjetlosti, a ne zbog protoka vremena. U prosječnom danu provedenom uglavnom u zatvorenom prostoru jutarnja će vam primjena kreme za sunčanje pružiti određenu UV zaštitu i na putu kući. To vrijedi pod pretpostavkom da ujutro nanesete dovoljnu količinu kreme i da veći dio dana provodite u zatvorenom.

Ako većinu dana provodite na otvorenome, preporučujemo da kremu za sunčanje nanosite svaka dva sata. To posebno vrijedi ako se znojite ili plivate. Ponovno nanošenje kreme za zaštitu od sunca svakih nekoliko sati preporučuje se na temelju sljedećih činjenica:

  • Većina ljudi ne nanosi kremu za sunčanje u dovoljnoj količini. U tom slučaju ne postiže se faktor zaštite naveden na deklaraciji. Ako spadate u ovu skupinu ljudi, upute o ponovnom nanošenju imaju smisla: ponovnim nanošenjem dodatnih slojeva postižete dovoljnu količinu kreme za sunčanje.

  • Ako se obilno znojite (npr. kod vježbanja na otvorenome), perete ruke, plivate ili se smočite, trebali biste ponovno nanijeti kremu za sunčanje bez obzira na visinu zaštitnog faktora. Ako je vaša krema za sunčanje označena kao “vrlo vodootporna”, zaštita će trajati oko 80 minuta kad se znojite ili plivate. Ako ima oznaku “vodootporna”, kad se smočite bit ćete zaštićeni oko 40 minuta. Dakle, pravila u pogledu upotrebe i ponovnog nanošenja kreme za sunčanje razlikuju se ako ste se smočili ili ako ste ostali suhi.

MOŽEMO LI ŠMINKU KOJA SADRŽI MINERALNE ZAŠTITINE SASTOJKE KORISTITI NAKON NANOŠENJA KREME ZA SUNČANJE SA SINTETIČKIM ZAŠTITNIM SASTOJCIMA?

Odgovor je da, jer način na koji su sastojci današnjih kreme za sunčanje vezani i stabilizirani osigurava bezbrižnu uporabu šminke i krema za sunčanje. Zapravo, mnogi stručnjaci preporučuju nanošenje u slojevima kako bi se osigurala maksimalna zaštita!

MOŽEMO LI TEKUĆI PUDER KOJI NE SADRŽI ZAŠTITU OD SUNCA NANIJETI NA KREMU SA ZAŠTITNIM FAKTOROM?

To će oslabiti učinak kreme za sunčanje, ali sljedećih nekoliko koraka će smanjiti posljedice:

  • Prije nanošenja pudera pričekajte 3 do 5 minuta da se krema za sunčanje upije.
  • Nanesite ga nježnim pokretima odozgor prema dolje.
  • Ne pritišćite i ne trljajte kožu.
  • Umjesto prstiju koristite spužvicu ili četku.

Ako ne možete čekati, odlučite se za tekući puder ili toniranu hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom od 30 ili više. Osim toga, možete nanijeti i puder u prahu sa zaštitnim faktorom 15 ili više.

Pozor! Ne oslanjajte se na pudere i slične podloge (tonirane hidratantne kreme, BB kreme, CC kreme itd.) koji sadrže zaštitu od sunca, jer većina ljudi ne nanese dovoljno pudera i tako ne osigura razinu zaštite koja je navedeno u deklaraciji. (I to s dobrim razlogom, jer takva vrsta zaštite zahtijeva puno pudera!) Iako je zaštita lica od sunca ovom vrstom pudera upitna, puder u prahu je odličan za popravljanje make-upa tijekom dana a istovremeno osigurava dodatnu zaštitu od sunca.

MOŽEMO LI MIJEŠATI TONIRANU HIDRATANTNU KREMU S KREMOM ZA SUNČANJE DA SPRIJEČIMO BIJELE TRAGOVE OD MINERALNE RECEPTURE?

Ako vaša hidratantna krema ili puder ima zaštitni faktor 30 ili više, možete. Međutim, i ako vaša tonirana hidratantna krema ili puder ne sadrži SPF 30+, u kremu za sunčanje možete svejedno dodati malu količinu hidratantne kreme. Nemojte dodati previše kako ne biste prepolovili stupanj zaštite.

SAŽETAK SVEGA ŠTO SMO NAUČILI!

  • Ako ste ubičajenim danom, koji uglavnom znači odlazak i povratak s posla gdje radite u zatvorenom prostoru i kratku šetnju nakon ručka, ujutro nanijeli pravu količinu kreme za sunčanje ona će vas štititi od sunca i na povratku s posla.
  • Koristite kremu za zaštitu širokog spektra sa SPF 30+ svaki dan kao posljednji korak u vašoj rutini.
  • Na kremu sa zaštitnim faktorom možete nakon otprilike 5 minuta nježno i bez trljanja nanijeti puder.
  • Ako se znojite ili plivate, ponovno nanesite sredstvo za zaštitu svakih 40 do 80 minuta, kao i nakon svakih nekoliko sati uzastopnog izlaganja dnevnoj svjetlosti.

Tako će vam koža ostati mlada, a istovremeno ćete umanjiti rizik od pojave smeđih mrlja, obješene kože i, što je najvažnije, raka kože!

Zaštita od sunca

6 savršenih krema sa spf-om za masnu kožu

Posted on by Jaka Mencin

Do sada svi znaju – ili bi trebali znati – da je krema sa zaštitnim faktorom najbolja krema protiv bora na tržištu. Dnevna upotreba kreme sa zaštitom širokoga spektra označene sa SPF-om 30 ili većim najbolji je način prevencije prijevremenog starenja kože, smeđih diskoloracija i gubitka sjaja.

Već vas čujemo kako govorite: „Kad bi barem to bio kraj priče…“, zar ne? Ako imate masnu kožu (osobito ako ste skloni prištićima), vjerojatno iz iskustva znate da pronalaženje odgovarajuće kreme sa zaštitnim faktorom može biti izazov, no njezina upotreba je važna zbog svih razloga koje smo spomenuli i zbog toga što štiteći kožu od oštećenja uzrokovanih suncem ubrzavate proces zacjeljivanja crvenih mrlja od prijašnjih prištića.

Na sreću, umjesto vas napravili smo domaću zadaću i pronašli 6 krema sa zaštitnim faktorom koje su među najboljima za vaš pomalo nezgodan tip kože. Ove nevjerojatno prozračne, mat kreme sa zaštitnim faktorom pronašli smo na stranici  Beautypedia Reviews jer su bogate antioksidansima te su njihove formule iznimno prozračne, a sve se odlično „ponašaju“ ispod šminke.

Vodič za odabir kreme sa zaštitnim faktorom za masnu kožu

Prije nego što vam otkrijemo svoje favorite, započnimo s nekoliko savjeta na koje se možete osloniti kako bi vam olakšali kupnju kreme sa zaštitnim faktorom!

  • Tražite lagane kreme (prozračne ili fluid-losione) koje, nakon što se upiju, ostavljaju mat finiš. Dobro formulirane kreme na bazi vode s upijajućim sastojcima poput silicijeva dioksida ili izododekana prvi su kandidati!
  • Preskočite formule koje su pune emolijensa kao što su biljna ulja i masne kiseline, što često rezultira sjajnim licem (i čini da se šminka skine s vašeg lica do ručka).
  • Držite se formula za široki spektar zaštite označene kao SPF 30 ili veće. Opsežna istraživanja su pokazala da je bolje koristiti veću razinu SPF-a jer su mnogi skloni štedjeti na količini kreme (što smanjuje količinu SPF-a na etiketi).
  • Ne savjetujemo da se oslanjate na šminku kao jedini izvor zaštite od sunca – osim ako ne namjeravate natrpati lice šminkom (molimo vas da to ne činite), jer samo mali broj nas će nanijeti onoliko podloge, obojane kreme ili BB kreme koliko je potrebno da bismo dobili količinu SPF-a koji piše na etiketi.
  • Kada je to moguće, potražite kreme s faktorom koje sadrže ekstra antioksidanse i sastojke koji ne nadražuju, jer su istraživanja pokazala da antioksidansi poboljšavaju sposobnost kreme da štiti vašu kožu od UV zraka (Journal of Cosmetic Laser Therapy, 2010).

Preporučujemo upotrebu sljedećih proizvoda

 

6 ultra laganih krema sa zaštitnim faktorom za masnu kožu

Svaka od krema koju smo odabrali odgovara navedenim kriterijima i djeluje prekrasno kod osoba s masnom do mješovitom kožom (uključujući i one s kožom sklonom prištićima). Ipak, samo vi možete znati odgovara li krema s faktorom vašim osobnim estetskim preferencijama, no ovih 6 opcija predstavlja najbolji odabir za vaš tip kože:

  • Paula’s Choice Resist Daily Youth-Extending Fluid SPF 50. Ova formula nalik vodi ostavlja neprimjetan osjećaj na koži, no ipak je bogata umirujućim sastojcima i antioksidansima
  • Paula’s Choice Clear Ultra-Light Daily Hydrating Fluid SPF 30. Fluid tekstura pruža čaroban osjećaj masnoj koži.
  • Paula’s Choice Resist Super-Light Daily Wrinkle Defense SPF 30. Prozračna krema koja jača kožu ostavlja trag formule cinkovog oksida koji postavlja super mat sloj (nema potrebe za stavljanjem podloge!).
  • Paula’s Choice Calm Mineral Moisturizer SPF 30 normal to oily skin. Lagani losion ostavlja blagu količinu vlage bez masnog završnog sloja.
  • Paula’s Choice Skin Balancing Ultra Sheer Daily Defense SPF 30. Kao što mu ime kaže, ova „ultra-sheer“ (izrazito prozračna) formula pomaže kontrolirati masnoću, a nakon upijanja  ostavlja nježan mat osjećaj na koži.
  • Paula’s Choice Extra-Care Non-Greasy Sunscreen SPF 50. Ova krema za sunčanje bogata antioksidansima pruža zaštitu od sunca širokog spektra, a predviđena je za lice i tijelo.

 

Vrijeme je za primirje između masne kože i krema sa zaštitnim faktorom! Bonus: svaka od navedenih 6 formula ima i ulogu dnevne kreme (odnosno, svaka uključuje i lijepi spektar anti-age antioksidanasa i ostalih blagotvornih sastojaka), stoga neće biti potrebno nanositi još jedan proizvod.

 

Osnovni savjeti za njegu kože

Suplementi za bolju kožu: istina ili trend?

Posted on by Jaka Mencin

Je li ljepota nešto više od površine? Paula’s Choice istraživački tim u zadnje vrijeme često dobiva pitanja o rastućem trendu uzimanja vitamina i suplemenata radi borbe protiv starenja, bora, oštećenja od sunca i prištića. Svi žele znati omogućuju li suplementi procvat ljepote koji sami proizvodi za njegu kože ne mogu omogućiti. Ima li istine u ideji da se možete boriti protiv kožnih problema na taj način, ili je to samo jedan od trendova? Vrijeme je za razdvajanje istine od fikcije!

Suplementi za tretiranje akni

Pisali smo dosta o aknama i o tome kako ih tretirati. To je jedna od najčešćih tema jer su prištići zajednički mnogim osobama i mogu imati jak utjecaj na samopoštovanje i osjećaj za ljepotu. Nitko se ne želi boriti s ružnim prištevima, crvenim mrljama i boli (i fizičkom i emocionalnom) koje uzrokuju  akne. Neke osobe primjećuju da, bez obzira na to koji proizvod na recept ili bez recepta koristili, ništa ne djeluje, tako da su obećanja o rješenju za akne u obliku dnevnih suplemenata vrlo primamljiva. Ovdje je prikaz triju suplemenata koji su nazvani „unutarnjim borcima protiv akni“ i prikaz informacija temeljenih na istraživanjima o tome mogu li zaista činiti to što se tvrdi ili ne:

  • Vitamin B3: oblici ovog vitamina uključuju niacin i niacinamid. Pronađen je u raznovrsnoj hrani koju jedemo svaki dan, uključujući jaja, zeleno povrće, meso, ribu, mlijeko i žitarice. Topički niacinamid snažan je stanični komunikator koji nudi razne anti-age blagodati, a postoje i rastući dokazi da može ublažiti akne i crvene mrlje koje ostavljaju za sobom. Ali prema mišljenju National Institutes of Health, nema dovoljno dokaza za preporuku oralnog uzimanja suplemenata vitamina B3 za tretiranje akni. Vitamin B3 bolje djeluje kad se uzima topički umjesto oralno kao suplement. Također, zato što je vitamin B3 topiv u vodi, sve što vaše tijelo ne iskoristi odmah, bude brzo izlučeno, tako da uzimanje većih količina (odnosno više nego što omogućuje zdrava, uravnotežena prehrana) putem suplemenata, jednostavno nema smisla. Ustvari, vrlo malo osoba ustvari ima nedostatak vitamina B3 jer se pretežno nalazi u hrani koju mnogi od nas svakodnevno jedu.
  • Cink: ovaj je mineral poznat kao „esencijalan element u tragovima“, što znači da je samo mala količina potrebna za ljudsko zdravlje. Postoje istraživanja koja pokazuju da uzimanje cinkovih suplemenata, u kombinaciji s nanošenjem topičkih antobiotika poput eritromicina, ima blagodati protiv nastanka akni. Također postoje objavljene studije koje pokazuju da cink, kad se uzima oralno, bez topičkih antibiotika, također smanjuje akne, ali većina ovih studija uključivala je mnogo veće (i potencijalno toksične) doze od onih dnevno preporučenih. Postoje izvještaji da su osobe postale ozbiljno bolesne nakon uzimanja previše cinka u nadi da će to izliječiti njihove akne. Ako razmatrate upotrebu cinkovih suplemenata radi borbe s aknama, razgovarajte prvo s liječnikom kako biste bili sigurni da ne oštećujete svoje zdravlje u pokušaju da dobijete čišću kožu. Ustvari, preporučujemo konzultacije s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg suplementa, posebno ako redovito koristite lijekove na recept.
  • Vitamin A: ovaj vitamin smatra se vrhunskim staničnim komunikatorom i antioksidansom u nekim od svojih brojnih oblika, uključujući retinol i retinil palmitat. Topički retinoidi na recept (koji su u vezi s vitaminom A) kao što su tretinoin i adapalen (komercijalno dostupan kao Differin) često se koriste za tretiranje akni. Ustvari, smatraju se najboljim tretmanima prištića. Ako nanošenje topičkih retinoida dobro funkcionira, vrijedi li isto za oralne suplemente? Još jednom, dokazi su još uvijek daleko. Prema mišljenju Mayo Clinic: „Tvrdnje da je vitamin A učinkovit za tretmane stanja poput akni (…) još nisu dokazane.“

    Sigurno je da je vitamin A topiv u masnoćama i da se razgrađuje u tijelu. Uzimanje velikih doza suplemenata vitamina A (iznad 10.000 IU) može dovesti do zdravstvenih problema, uključujući glavobolje, zamagljen vid, vrtoglavicu, crvenilo kože i gubitak mišićne koordinacije.

 

 

Anti-age vitamini

Skoro svi znaju da su vitamini i minerali nužni za naše zdravlje. Znamo da bismo trebali jesti voće i povrće puno antioksidansa i svjesni smo toga da su vitamini popularna kategorija sastojaka proizvoda za njegu kože koji tvrde da imaju anti-age blagodati. Pitanje je: Ako vitamini u proizvodima za njegu kože djeluju topički kako bi se borili protiv znakova starenja, ne bi li još bolje djelovali ako ih se uzima oralno? Intrigantno pitanje, ali je odgovor jako jednostavan.

Industrija suplemenata je svjesna ovog pitanja i nije gubila vrijeme dok je punila police trgovina vitaminima i suplementima obećavajući smanjenje tamnih mrlja, brisanje bora i prirodno podizanje opuštene kože, naravno, „bezbolne operacije“. Nije ni čudo da zbog ovakvih tvrdnji naši fanovi imaju puno pitanja vezanih za suplemente, posebno za sljedeće:

Megadoze vitamina C i vitamina E: vitamini C i E su snažni antioksidansi koji, nanošeni topički, mogu imati značajan učinak na pomoć kod  smanjenja znakova starenja, osobito oštećenja od sunca (sjetite se bora i tamnih mrlja). Ideja uzimanja suplemenata vitamina C i E — posebno megadoza — smanjuje učinak oštećenja slobodnim radikalima, koji su jedan od najvećih faktora starenja iznutra. Ali, kao i kod mnogih drugih terapija, nema dovoljno dostupnih podataka koji pokazuju da konzumiranje velikih doza ovog vitamina može imati značajan utjecaj na starenje kože, ali znamo da uzimanje previše bilo kojeg suplementa, posebno dugoročno, može imati štetan utjecaj na zdravlje. Za najbolje rezultate, probajte dobiti vitamine C i E iz hrane, osobito svježeg voća i povrća (za C) te sjemenki i orašastih plodova (za E).

  • Heliocare: Heliocare Natural Anti-Aging Supplement jedan je od mnogih suplemenata koji tvrdi da kožu čini „jačom“ što se tiče otpornosti na učinke sunčeva svjetla. Glavna značajka zbog koje se dobro  prodaje je činjenica da proizvod sadrži ekstrakt tropske paprati, Polypodium leucotomos, za koju se tvrdi da nudi UV zaštitu „iznutra prema van“. Studije su pokazale da oralni suplementi ekstrakta ove paprati mogu lagano smanjiti rizik od opeklina i hiperpigmentacije (tamnih mrlja), ali većina antioksidansa  može smanjiti, u određenoj mjeri, štetu uzrokovanu izlaganjem suncu; nije potreban poseban suplement paprati. Također treba istaknuti da je informacija o potencijalnim nuspojavama ovog suplementa rijetka zbog nedostatka istraživanja i ne postoje regulative koje od proizvođača suplemenata traže da dokažu svoje tvrdnje!
  • Koenzim Q10: vjerojatno ste vidjeli suplemente koenzima Q10 istaknute u vašoj lokalnoj ljekarni ili trgovini zdrave hrane. Konstantno je plasiran kao jedan od „čudotvornih čimbenika“ u sprečavanju starenja kože. Ukratko, nije! Koenzim Q10 je tvar nalik vitaminu koju možemo pronaći svugdje u tijelu, posebno u srcu, jetri, bubrezima i gušterači. Pomaže opskrbiti stanice energijom i pokazano je da djeluje kao antioksidans, ali mnoge tvari u tijelu moraju djelovati usklađeno s njim kako bi dao taj učinak. Dok je šačica istraživanja pokazala da koenzim Q10 može smanjiti UV oštećenja i stimulirati proizvodnju kolagena, njihov fokus bio je na topičkom nanošenju, a ne oralnom suplementu. Kao i kod mnogih drugih suplemenata, ovdje jednostavno nema dovoljno jakih dokaza koji bi poduprli uzimanje koenzima Q10 kao anti-age suplementa. Plus, neke od nuspojava koenzima Q10, kao što su snižavanje razine šećera u krvi, mogu biti problematične za ljude koji boluju od hipoglikemije.
  • DMAE: (poznat i kao dimetil-aminoetanol): stotine web-stranica tvrde da oralni DMAE suplementi djeluju blagotvorno na kožu, ali postoji malo dokaza za to. Ustvari, postoje istraživanja koja pokazuju da DMAE može izazvati smrt stanica kože i smanjiti proliferaciju fibroblasta, a to su stanice u koži koje stvaraju kolagen. Ukratko, kao i većina suplemenata, ni ovog ne treba uzimati bez poznavanja činjenica i potencijalnog rizika! Vjeruje se da DMAE predstavlja sličan rizik kada se nanosi topički.

Također treba istaknuti da suplemente i njihove tvrdnje nije odobrio Food and Drug Administration (Agencija za hranu i lijekove SAD-a), što znači da u većini slučajeva jedina informacija koju dobivate u smislu sadržaja suplemenata i preporučenih doza dolazi od tvrtke koja ih proizvodi. Nedostatak regulatornog nadzora u ovom području je razlog za veliku zabrinutost mnogih zdravstvenih stručnjaka jer suplementi, čak i oni prirodni, mogu imati značajan učinak na vaše zdravlje ako se uzimaju neprikladno ili ako su miješani s drugim lijekovima koje uzimate. Ako razmatrate dodavanje bilo kojeg suplementa u svoju rutinu, porazgovarajte prvo s liječnikom.

Naš omiljen izvor objektivnih informacija o suplementima dolazi od Consumerlab.com. To je iznenađujuće nepristran izvor informacija o prehrani, zdravlju, vitaminima, mineralima i suplementima. Vrijedi izdvojiti 33 $ za godišnju pretplatu.

 

Pijenje kolagena

Kolagen je glavni potporni element kože. Kada kolagen biva oštećen – bilo da je to od izlaganja UV zrakama, solarija ili iritirajućih proizvoda za njegu kože – bore, opuštenost i promjene u teksturi kože postaju vidljive. Mnogi ljudi vjeruju da je kolagen u proizvodima za njegu kože dobar jer se nekako mora spojiti s kolagenom u našoj koži, ali jednostavno ne može.

A što je s pijenjem kolagena? Može li popraviti oštećeni kolagen iznutra prema van? Pijenje kolagena velik je biznis, posebice u dijelovima Azije i Ujedinjenoga Kraljevstva, ali to nije ono što mi preporučujemo, bez obzira na to gdje živite. Evo što se događa: kada pijete kolagen (a komercijalni pripravci često sadrže riblji kolagen), probavni sustav ga uništava jednako kao i svaki drugi protein tako da ne može doći do vaše kože kao čisti kolagen. Nema znanstvenog istraživanja koje dokazuje da pijenje kolagena može djelovati na ijednu boru, mrlju ili poru na vašem licu, iako će pijenje tekućina koje ne dehidriraju kožu (a to je previše alkohola i previše kave), imati pozitivan učinak na bilo čiju kožu.

 

Što zaista djeluje

Odgovor je jednostavan: zdrava prehrana bogata vitaminima s uravnoteženim pristupom uzimanju vitamina i drugih suplemenata, s obzirom na vaše zdravstveno stanje, dobra je stvar. Jako je važno zapamtiti da vaše tijelo ne može samo sebe održati nezdravom prehranom. Ne možete jesti većinom prerađenu hranu i očekivati da ćete ostati zdravi samo ako dodate suplement. Možda vrijedi eksperimentirati sa suplementima, ali oni nisu lijek i mogu biti opasni ako s njima pretjerate.

Kad se radi o borbi s aknama i vanjskim znakovima starenja, najbolje je napraviti odličnu rutinu u njezi kože koja tretira vašu kožu zdravim sastojcima koje ona treba kako bi izgledala i ponašala se najbolje što može.

Izvori: National Institutes of Health: Niacin and niacinamide (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/924.html); Acta Derm Venereol, 1989., 69:541–543, 1980., 60:337–340, i 1978.; 58:443–448; http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR601623; Cleveland Clinic Journal of Medicine, vol. 73, br. 12, prosinac 2006.; J Am Acad Dermatol 2004.; 51:910-18.; O’Mara, N. B., Sunscreen in a pill? Sun Pill and Heliocare. Pharmacist’s Letter / Prescriber’s Letter 2006; 22(7):220708; National Institutes of Health: Coenzyme Q-10 (http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/938.html); Pharmazie, prosinac 2009., str. 818–822; and Aesthetic Plastic Surgery, studeni-prosinac 2007.

Osjetljiva koža, Osnovni savjeti za njegu kože

Pilarna keratoza: rješenja za izbočine na stražnjoj strani ruku

Posted on by Jaka Mencin

Ako imate male crvene izbočine na dijelovima nadlaktica, stražnjice ili bedara koje liče na pureću kožu i povremeno svrbe, vjerojatno imate genetski kožni poremećaj koji se zove pilarna keratoza (Keratosis pilaris). Slično kao i akne, ovaj poremećaj zahvaća 50 – 80 % adolescenata i oko 40 % odraslih iako nitko ne zna točan uzrok. Osobe sklone ekcemima, astmi i alergijama imaju veću vjerojatnost da će biti zahvaćene pilarnom keratozom. Također, više od  50 % onih koji se bore s pilarnom keratozom imaju je u obitelji.

 

Što je to pureća koža?

Keratosis pilaris ima nekoliko različitih oblika: može varirati od ružičastih i crvenih izbočina na obrazima do malih crvenih izbočina koje nisu nadražene, pa sve do izbočina nalik prištićima koje su upaljene i crvene. Povrh svega, u odnosu na tip, ove grube točkice su začepljene pore kod kojih su stanice kože postale rožnate unutar pore i dolazi do upale. Nažalost, nema dostupnog lijeka ili općenito učinkovitog tretmana, iako je generalno dobro prihvaćena ideja da otčepljavanje pora i smanjenje upale može napraviti značajnu razliku.

Najbolji načini da se riješite izbočina

Nažalost, nema dostupnog lijeka ili općenito učinkovitog tretmana, iako je generalno dobro prihvaćena ideja da odčepljivanje pora i smanjenje upale može učiniti značajnu razliku. Eksfolijacija radi odčepljivanja pora na vrhu je popisa tretmana. Alfa-hidroksi kiseline (AHA kiseline, s aktivnim sastojcima mliječnom ili glikolnom kiselinom) mogu pomoći u eksfolijaciji kožnih stanica, ali one djeluju samo na površini. AHA kiseline ne mogu ući u poru kako bi uklonile čep kože i sebuma. Da biste došli do korijena problema, trebate beta-hidroksi proizvod (BHA) s aktivnim sastojkom salicilnom kiselinom i pH dovoljno niskim kako bi se eksfolijacija mogla provesti. Još jedan zanimljiv aspekt BHA kiseline je da ima protubakterijska svojstva, pa ubija bakterije koje bi mogle pogoršati stanje. Osim toga, budući da je salicilna kiselina povezana s aspirinom (aspirin je acetilsalicilna kiselina), ona također ima protuupalna svojstva. Salicilna kiselina odlično je rješenje za uklanjanje ovih crvenih izbočina, stoga savjetujemo da probate naš Paula’s Choice RESIST Weightless Body Treatment with 2% BHA,  idealan za uklanjanje pilarne keratoze i prikladan za sve tipove kože. Ako primijetite da vaša pilarna keratoza ne reagira dobro na salicilnu kiselinu, možete probati s AHA proizvodom koji sadrži glikolnu kiselinu. Paula’s Choice’s RESIST Skin Revealing Body Lotion with 10% Alpha Hydroxy Acid je idealan za ovo stanje, a također je prikladan za sve tipove kože. 

Iz nepoznatih razloga, neki slučajevi pilarne keratoze naprosto ne reagiraju dobro na salicilnu ili glikolnu kiselinu kad se nanose odvojeno, ali kad su kombinirane napredak može biti trenutan. Clinical KP Treatment Cloths maramice natopljene su laganom, visoko učinkovitom formulom za eksfolijaciju bez alkohola, koja kombinira 8 % mliječne i 2 % salicilne kiseline kako bi tretirale tvrdokornu pilarnu keratozu bilo gdje na licu ili tijelu. Svaka maramica koži pruža umirujuće sastojke, tako da ćete uočiti da  je crvenilo povezano s pilarnom keratozom zamijenjeno e ujednačenijim tonom kože.

Uzmite u obzir da je dugotrajno nanošenje ovih proizvoda nužno kako biste držali pilarnu keratozu pod kontrolom. Ako prestanete koristiti proizvode koji su dokazano učinkoviti, stanje će se vratiti.

Preporučujemo upotrebu sljedećih proizvoda

 

Nekoliko savjeta

Budući da je pilarna keratoza upalni poremećaj, sve što možete učiniti kako biste smanjili upalu će uvelike pomoći. Obavezno je izbjegavanje isušujućih sapuna i sredstava za pranje, jer sastojci koji se nalaze u čvrstim sapunima mogu začepiti pore i pogoršati stanje. Također je važno ne raditi piling na koži.

Ne možete ostrugati ove crvene izbočine i piling kože neće doprijeti do problema koji se ne nalazi na površini. Ustvari, pilinzi, ručnici, mrežice za pranje i spužve ne mogu doprijeti ispod površine. Ako ništa drugo, piling pospješuje upalu na koži, a sastojci koji čine da većina pilinga nije pretjerano abrazivna, začepljuju pore. 

Osjetljiva koža, Osnovni savjeti za njegu kože

Iritacija – tihi problem

Posted on by Jaka Mencin

Ne možemo dovoljno naglasiti koliko je iritacija štetna za vašu kožu. Dnevni napadi poput nezaštićenog izlaganja suncu, čišćenje lica vrućom vodom i korištenje proizvoda koji sadrže iritirajuće sastojke stvaraju efekt kronične iritacije koji uzrokuje tihu, ali ozbiljnu štetu.

Što se događa kada je koža iritirana?

Iritacija i upala loše su za vašu kožu na razini stanica. Kronična iritacija dovodi do oslabljenja imunog sustava kože, razgradnje kolagena i elastina te oštećenja zaštitne barijere. Za osobe s masnom kožom, iritacija pogađa živčane završetke u pori koji aktiviraju androgene hormone – a ti hormoni povećavaju lučenje sebuma i proširuju pore. Ništa od toga nije povoljno ni za jedan tip kože.

Što je posebno zabrinjavajuće, možete iritirati kožu, a da toga uopće niste svjesni. Iritacija se često ne prikazuje na površini kože u obliku crvenila ili osipa – odvija se ispod površine, uzrokuje mutaciju stanica kože, uništava kolagen i pogoršava stanje masne kože, a mi to ne vidimo sve dok se oštećenje ne nakupi do razine koja postaje vidljiva nakon godinama.

Najčešći iritirajući sastojci u kozmetici

Mnogi sastojci koji se rutinski koriste u kozmetičkim proizvodima mogu uzrokovati iritaciju, posebno pri redovitoj primjeni. SD alkohol (denaturirani alkohol) jedan je od najčešćih krivaca – suši i iritira kožu te može oštetiti kožnu barijeru. Mirisi, i sintetički i prirodni (eterična ulja, biljni ekstrakti poput lavande, bergamota, citrusa), najčešći su uzrok alergijskih reakcija i kontaktnog dermatitisa u kozmetičkim proizvodima.

Mentol, kamfor i metva daju hladan osjećaj koji mnogi doživljavaju kao “osvježavajući” ili “čist”, ali zapravo iritiraju kožu. Natrijev lauril sulfat agresivni je surfektant koji se može naći u nekim šamponima i sredstvima za čišćenje koji oštećuje kožnu barijeru. Benzalkonij klorid i benzilni alkohol kao konzervansi također su poznati iritansi.

Kako prepoznati iritaciju koja nije vidljiva?

Skrivena iritacija može se manifestirati na nekoliko načina koji se ne povezuju uvijek odmah s kozmetičkim proizvodima. Koža koja se osjeća zategnuto ili nelagodno nakon nanošenja nekog proizvoda daje signal. Blago žarenje ili trnce, čak i kratkotrajna, ne bi trebali biti normalni. Postupno pogoršanje stanja kože unatoč redovitoj njezi može ukazivati na to da neki od vaših proizvoda uzrokuju kroničnu iritaciju.

Test koji možete napraviti: pojednostavite rutinu na minimum (nježno sredstvo za čišćenje, hidratantna krema i SPF) na dva tjedna i pratite poboljšava li se stanje kože. Ako da, postepeno dodavajte produkte jedan po jedan s razmakom od tjedan dana kako biste identificirali koji uzrokuje problem.

Kako tretirati i smanjiti iritaciju?

Budite nježni prema svojoj koži u svakom aspektu rutine njege. Koristite mlaku vodu za čišćenje, nikada vruću. Birajte proizvode bez mirisa, alkohola i eteričnih ulja. Smanjite broj aktivnih sastojaka u rutini – više nije uvijek bolje. Nanosite proizvode nježnim tapkanjem, a ne trljanjem.

Sastojci koji pomažu umiriti iritiranu kožu i neutralizirati upalu uključuju panthenol (provitamin B5), alantoin, bisabolol, azulen, ceramide i ekstrakt zobi. Ovi sastojci pomažu obnoviti kožnu barijeru, smanjuju crvenilo i svrbež te podupiru prirodne obrambene mehanizme kože.

Dugotrajne posljedice zanemarene iritacije

Kronična iritacija kože nije samo estetski problem. Dugotrajno oštećenje kožne barijere povećava rizik od razvoja kroničnih kožnih bolesti poput ekcema i rozaceje. Razgradnja kolagena uzrokovana upalnim procesima ubrzava vidljivo starenje kože – bore, gubitak elastičnosti i opuštenost pojavljuju se ranije nego bi inače. Oslabljeni imunitet kože čini je podložnijom infekcijama i sporije zacjeljujućim ranama.

Investirajte u nježne, bez mirisa formulacije bez poznatih iritanasa – to je možda najvažnija promjena koju možete napraviti za dugoročno zdravlje svoje kože.

Imate pitanja o tome koji su pravi proizvodi za osjetljivu ili iritiranu kožu? Obratite nam se na savjetovanje@pharmagea.hr ili nazovite +386 40 206 009.

Osnovni savjeti za njegu kože

Trebam li tonik

Posted on by Jaka Mencin

Kao rezultat zastarjelih informacija, tonici su postali zbunjujuća kategorija proizvoda za njegu kože. Zbog krive percepcije, mnogi modni časopisi, dermatolozi, pa čak i osobe zaposlene u kozmetičkoj industriji protive se korištenju tonika ili jednostavno odbacuju tonik kao sporedni korak. To je obeshrabrujuće jer dobro formuliran tonik može omogućiti zaista zadivljujuće blagodati za vašu kožu.

Kad jednom shvatite kako tonici djeluju i kad znate koji se sastojci nalaze u određenim tonicima koji mogu biti loši za vašu kožu, odnosno koji su sastojci neophodni kako biste postigli zdrav, blistavi sjaj, vidjet ćete da nanošenje tonika može biti savršeni dodatak vašoj rutini njege kože!

Sve o tonicima

Tonici su namijenjeni nanošenju nakon čišćenja. Nekad su se tonici preporučivali za vraćanje prirodne pH ravnoteže nakon korištenja sapuna ili krutog sredstva za čišćenje jer ovakvi tipovi sredstava povisuju prirodni pH kože na razinu koja nije dobra za vašu kožu.

Međutim, s današnjim nježnim sredstvima za čišćenje koja su topiva u vodi, pH kože se ne mijenja značajno i činjenica da se pH kože obnavlja sâm, dovelo je do toga da tonici nisu potrebni za vraćanje ravnoteže  pH kože.

 

Danas znamo da nakon čišćenja vaša koža treba spektar sastojaka koji obnavljaju i popravljaju njezinu površinu. Koža nikad ne može dobiti previše ovih važnih sastojaka, koji uključuju antioksidanse i tvari koje popravljaju kožu kao što su glicerin, masne kiseline i ceramidi. Pravi tonik može vašoj koži pružiti zdravu dozu koja joj je potrebna kako bi izgledala mlađe i svježije odmah nakon čišćenja, ali i tijekom dana.

 

Koja je razlika među tonicima?

Nije lako pronaći savršeni tonik za svoju kožu, uglavnom zbog toga što ima toliko mnogo loše formuliranih tonika. Uglavnom, tonike možemo podijeliti na 3 općenita tipa:

  1. Formule na bazi alkohola koje često uključuju „adstringense“ u sastojcima poput hamamelisa. Tonike s alkoholom i adstringentim sastojcima treba uvijek izbjegavati jer uzrokuju oštećenje slobodnim radikalima i iritacijom, što oštećuje sposobnost vaše kože da se sama popravi i proizvede zdravi kolagen.
  2. Voda i glicerin ili formule na bazi glikola s mirisnim ekstraktima poput ružine vodice ili citrusnog voća. Ovi tipovi tonika često su deklarirani kao osvježivači ili čistači i samo su nešto više od kolonjske vode za vaše lice. Ovakvi pretjerano mirisni tonici uobičajeni su uzrok reakcija koje oštećuju kožu.
  3. Formule na bazi vode pune blagotvornih sastojaka kao što su tvari koje popravljaju kožu, antioksidansi i stanični komunikatori poput niacinamida. To su JEDINI tipovi tonika koje preporučujemo. Garantiramo da svaki Paula’s Choice tonik odgovara ovom opisu, a postoje i slični tonici drugih brendova koje preporučujemo na Beautypediji.

 

Mogu li preskočiti tonik?

Ako je tonik dobro formuliran, Paula i njezin tim toplo preporučuju uvrštavanje tonika kao neophodnog dijela rutine čišćenja jer se blagodati mogu osjetiti i vidjeti gotovo trenutno.

S druge strane, ne upotrebljavajte tonik koji sadrži iritirajuće sastojke poput alkohola, citrusa ili pretjerano mirisne sastojke, bez obzira na to je li miris sintetički ili prirodan. Iritacija šteti procesu liječenja vaše kože i smanjuje proizvodnju zdravoga kolagena – dvije stvari koje morate izbjegavati ako želite poboljšati svoju kožu!

Ako je tonik koji razmatrate pun odličnih sastojaka (kao što su Paula’s Choice tonici), tada je preskakanje ovoga koraka oduzimanje sastojaka koji su potrebni vašoj koži kako bi postala zdravija i ponašala se mlađe! Tonik koji sadrži najsuvremenije sastojke koji dokazano zaglađuju, omekšavaju, umiruju i popravljaju kožu prekrasan je dodatak svačijoj rutini njege kože!

 

Tonici za različite tipove kože

Tonici za masnu kožu ili kožu sklonu prištićima: ako imate masnu kožu ili je ona sklona izbijanju prištića, trebate biti posebno oprezni prilikom kupovine tonika. Gotovo bez iznimke, tonici koji tvrde da su namijenjeni ovom tipu i stanju kože, neće pomoći. Zašto su problematični? Zato što većina tonika za masnu i prištićima sklonu kožu sadrži iritantne sastojke (kao što su alkohol, hamamelis ili mentol), što šteti procesu liječenja kože, pogoršava prištiće i, iznenađujuće, stimulira lučenje sebuma u temelju pore. Korištenje pogrešnog tonika na masnoj koži sklonoj prištićima garantira vam više masnoće, posvemašnje crvenilo i dugotrajnije crvene mrlje te moguće suhu, ljuskavu površinu s masnom kožom ispod površine.

Tonici koji su najbolji za masnu ili prištićima sklonu kožu su oni čiji sastojci pomažu popraviti površinu kože, koji čine da se koža osjeća glađom, koji smanjuju proširene pore i sadrže stanične komunikatore koji pomažu „trenirati“ pore kako bi se učinkovitije nosile s viškom masnoće. Za neke tipove kože, posebno ljeti ili u toplijim krajevima, dobro formuliran tonik može biti jedina „hidratantna krema“ koju masna koža treba!

Tonici za suhu ili osjetljivu kožu: osobe sa suhom ili osjetljivom kožom obično se drže podalje od tonika zbog njihove adsringentne, isušujuće reputacije. Uostalom, zadnja stvar koju suha, osjetljiva koža treba su iritantni sastojci koji je čine još sušom ili crvenijom! Ali pravi tonik za suhu ili osjetljivu kožu može napraviti značajnu razliku: vidjet ćete manje crvenila, manje ljuskanja, a vaša koža će se osjećati umireno i ugodno. Ako ste skeptični (ne možemo vas kriviti), pružite priliku dobro formuliranom toniku – kladimo se da ćete biti ugodno iznenađeni napretkom svoje kože!

 

Tonici za mješovitu kožu: ako je vaša koža masna na čelu, nosu i bradi, a suha do normalna na obrazima i uz čeljust, tada imate klasičnu mješovitu kožu. Upotreba pogrešnog tonika na mješovitoj koži povećat će suha područja, a masna područja pogoršati (ovo je dvostruko točno ako su prisutni prištići). Što je rješenje? Trebate nježan tonik bez alkohola sa sastojcima koji pomažu normalizirati vašu kožu tako da vidite manje suhoće i smanjenu masnoću. Stalnom upotrebom tonika kao dijela vaše potpune rutine u njezi kože također ćete primijetiti da proširene pore postaju manje.

  

Koji Paula’s Choice tonik je najbolji za mene?

Iako svaki Paula’s Choice tonik sadrži spektar sastojaka koji pružaju višestruke koristi, svaki ima razlike koje ga čine dobrim odabirom za određeni tip ili stanje kože:

  • Resist Advanced Replenishing Toner preporučljiv je za normalnu do suhu kožu (uključujući osjetljivu kožu) te je namijenjen smanjenju bora i popravljanju suncem oštećene kože.
  • Resist Weightless Advanced Repairing Toner značajno poboljšava tonus i teksturu kože smanjujući pore i umirujući crvenilo od prištića. Dizajniran je za osobe s normalnom do mješovitom kožom.
  • Calm Toner za normalnu do masnu kožu osmišljen je da vlaži i osvježuje normalnu, masnu ili mješovitu kožu koja je uz to možda i osjetljiva.
  • Skin Balancing Pore-Reducing Toner osmišljen je da normalizira i smanji uvećane pore kod osoba s normalnom, masnom ili mješovitom kožom koja je možda i osjetljiva.
  • Calm Toner za normalnu do suhu kožu osmišljen je da vlaži i popunjava normalnu do suhu kožu koja je možda i osjetljiva.
  • Skin Recovery Enriched Calming Toner osmišljen je da tretira upornu suhoću ili osjetljivost, uključujući i rozaceju kod osoba s normalnom, suhom ili vrlo suhom kožom.
  • Earth Sourced Purely Refreshing Toner je 98 % prirodna formula prikladna za sve tipove kože. Pomaže popravljati kožu hijaluronskom kiselinom i antioksidansima.

Preporučujemo upotrebu sljedećih proizvoda

 

Tonici protiv starenja i sunčanih oštećenja

Svi Paula’s Choice tonici odlične su opcije za anti-age njegu i pomoć su u popravljanju oštećenja od sunca, a usput tretiraju i druge probleme. Uz to, možete kombinirati bilo koji od naših tonika s Resist Advanced Replenishing Tonerom za prekrasne rezultate.

Kao što ste mogli primijetiti iz navedenog, kada kupujete tonik, ključno je obratiti pažnju samo na one tonike koji tretiraju vašu kožu ničim drugim osim blagotvornim sastojcima. Nikad, ali nikad ne postoji razlog za korištenje tonika s iritantnim sastojcima, bez obzira na tvrdnje na etiketi. Sjajno formuliran tonik, s druge strane, može biti dragocjeni dodatak vašoj dnevnoj rutini u njezi kože, bez obzira na to brine li vas anti-age njega ili se borite sa suhoćom, viškom sebuma, osjetljivosti ili dvostrukom prirodom mješovite kože.

Osnovni savjeti za njegu kože, Zaštita od sunca

Ljepota na ljetovanju: minimum proizvoda, maksimum rezultata!

Posted on by Jaka Mencin

Sezona ljetnih putovanja u punom je zamahu, ali koliko god se veselimo odmoru, toliko se i brinemo oko pakiranja; često smo skloni uzeti više nego nam je potrebno, posebice za kratka putovanja.

Svi u Paulinu istraživačkom timu sezonski su putnici. Tijekom godina, došli smo do nekih savjeta ne samo da vam olakšamo teret, nego i da vam olakšamo  rutinu njege lica i tijela! Slijede top savjeti koje trebate kako biste si osigurali odličan izgled na odmoru, uz minimalan trud.

Pojednostaviti njegu lica

Pogledajte svoju rutinu njege lica i fokusirajte se na osnove: nježno sredstvo za čišćenje, AHA ili BHA eksfolijant, dnevna krema s faktorom i serum, odnosno noćna krema. Ako je potrebno, ovoj rutini dodajte proizvode po potrebi, ali ove osnove bi vas lako trebale poslužiti u tjednu izvan kuće.

Osnovni savjeti:

  • Umjesto da uzmete punu veličinu velikih pakiranja, prebacite male količine u plastične bočice veličine putnih pakiranja. Takve bočice možete naći u većim drogerijama. Kupite dovoljno za sve u obitelji kako bi svatko imao svoju.
  • Pakirate tekućinu? Pričvrstite čep samoljepljivom vrpcom i ubacite proizvode u plastičnu vrećicu s patentnim zatvaračem. Potrudite se ubaciti vrpcu u putnu torbu kako biste mogli ponovno zatvoriti bočice za put kući! Bonus: ako stavljate etikete na svoje bočice, komadić selotejpa preko etikete čuvat će je na mjestu i onda kad se bočica namoči!
  • Idete u toplije krajeve? Kada je riječ o SPF proizvodima, imajte na umu slojeve! Umjesto da prestanete koristiti dnevnu hidratantnu kremu, dodajte podlogu sa zaštitnim faktorom i potom puder u kamenu sa zaštitnim faktorom (što je odlična portabl zaštita od sunca kada ste u pokretu).
  • Ostavite sve kozmetičke uređaje (poput Clarisonica) kod kuće. Obećavamo vam da se vaša koža neće „raspasti“ ako preskočite tjedan ili dva.
  • Uvijek ponesite malu tubu vazelina ili Aquaphor Ointmenta sa sobom. I jedan i drugi proizvod obavljaju više funkcija – od smirivanja ispucanih usnica do uklanjanja tvrdoglave šminke za oči.

  

Pakiranje proizvoda za njegu tijela

Zanemarivanje kože od vrata naniže nije dobra ideja, čak i ako ste na odmoru i mislite da je manje-više. Nemojte se zamarati s pakiranjem nekoliko losiona i krema, jer će oni napuniti dragocjeni prostor u putnoj torbi i dodati višak težine. Evo kako možete smanjiti količinu proizvoda i dalje održati kožu u dobroj formi:

  • Spakirajte nekoliko bočica šampona s regeneratorom i koristite ih kao šampone i kao gel za tuširanje.
  • Šamponi s regeneratorom mogu više od vašeg običnog regeneratora; ili možete ponijeti kremu za stiliziranje kose kao svoj regenerator koji se ne ispire.
  • Također, možete koristiti šampon s regeneratorom kao pjenu za brijanje.
  • Alternativno, spakirajte jednu klasičnu bočicu 2 u 1 gela za tuširanje i neka ga cijela obitelj koristi za pranje tijela i kose.
  • Ako rutinski koristite losion za tijelo kako biste njegovali suhu kožu, spakirajte onoliko koliko mislite da će vam biti dovoljno – oni koji se dobivaju u većini hotela imaju mnogo dodanih mirisa i predstavljaju velik rizik od iritacije kada se posvuda nanesu. Ako želite putno pakiranje, Cetaphil, Eucerin, i CeraVe nude takve veličine, a svi losioni ovih brendova su bez dodanih mirisa.
  • Ostavite pilinge, kreme za stopala, kreme za ruke te ulja za tijelo kod kuće. Vašoj će koži biti sasvim ok bez tih sredstava dok ste na putu.
  • Na tijelu koristite svoje AHA ili BHA eksfolijante za lice samo tamo gdje je potrebno (na primjer, na područjima sklonim izbijanju prištića ili pilarnoj keratozi). Možete ostaviti svoj AHA ili BHA proizvod za tijelo kod kuće.
  • Ne zaboravite na kremu s faktorom nanijeti na sva izložena područja! Budući da kremu s faktorom treba nanijeti obilno i ponovno nanositi svakih nekoliko sati boravka na suncu, ponesite originalno, veliko pakiranje. Planirajte unaprijed, pa spakirajte jednu kremu ako na destinaciji na koju idete možete kupiti novu. Ako smatrate da će pronalaženje kreme s faktorom biti teško, onda spakirajte dodatne bočice kako biste bili sigurni da vam neće ponestati.
  • Potražite putna pakiranja dezodoransa jer oni traju više tjedana, a zauzimaju manje mjesta nego vaš uobičajeni dezodorans.
  • Umjesto bočice parfema, spremite tester mirisa koji volite. Ili kupite malu bočicu u koju se može puniti parfem – može se naći u većini parfumerija ili online.

Šminka na ljetovanju: razmišljajte o 2 u 1 rješenjima!

Na odmoru ste, stoga nemojte trošiti previše vremena pred ogledalom! Pakiranje samo osnovnih stvari i 2 u 1 proizvoda omogućuje vam da se BRZO spremite!

  • Umjesto podloge, pudera i korektora, spakirajte BB kremu ili obojenu kremu sa zaštitnim faktorom za lagano prekrivanje, hidrataciju i zaštitu od sunca. 
  • Ako imate masnu kožu i zaista trebate puder, spakirajte podlogu kako biste tekući puder mogli ostaviti kod kuće. M.A.C. i Laura Mercier nude prekrasna rješenja.
  • Spakirajte mat bronzer u kamenu u dvije nijanse kako biste ga mogli koristiti na obrazima umjesto rumenila i kao brzo pojačavanje boje sjenila za oči.
  • Uštedite na prostoru u svojoj kozmetičkoj torbici ulaganjem u mini set četki.
  • Znate li za one mini maskare koje uvijek dobijete kao poklon pri kupnji kozmetike? Stavite jednu u putnu torbu umjesto standardne, velike maskare.
  • Odaberite jedan ili dva kremasta ruža za usne koja najviše volite i ponesite samo njih (zasta ne trebate 10 ruževa i sjajila za tjedan dana). Neka jedna boja bude dobra za obraze kako biste mogli dodati sjajnu boju preko bronzera.
  • Sjećate se Aquaphora koji smo spomenuli ranije? Pomiješajte ga s malo ruža za usne kako biste dobili hidratizirajuće sjajilo za usnice!
  • Ako uz maskaru želite ponijeti i ostalu šminku za oči, uzmite malu paletu sjenila koja sadrži jednu ili dvije boje koje mogu poslužiti za obrve i kao eyeliner. Mi volimo povoljne palete sjenila koje proizvodi Physician’s Formula ili provjerite manje palete brendova Urban Decay ili Bobbi Brown.
  • Ostavite sredstvo za čišćenje sjenila kod kuće i koristite svoje sredstvo za čišćenje lica kako biste uklonili šminku. Da, to je manje od idealnog, ali ovdje štedite na prostoru! Ovo ne vrijedi ako nosite vodootpornu maskaru, ali opet, onaj poklon (maskara) koji dobijete gratis gotovo uvijek uključuje i mini sredstvo za uklanjanje maskare!

S ovim savjetima bit ćete spremni uživati na odmoru uz mnogo jednostavniju rutinu koja vas neće opteretiti, nego će vam dati više vremena za uživanje u prizorima vaše destinacije, bilo da putujete sami ili s obitelji i prijateljima.

Zaštita od sunca

Kako dobiti vitamin D bez sunca

Posted on by Jaka Mencin

Navodna uloga koju kreme za sunčanje imaju u nedostatku vitamina D kontroverzna je i složena tema, koju shvaćamo ozbiljno. Postoji sve više istraživanja koja pokazuju da obilno nanošenje kreme za sunčanje blokira proizvodnju vitamina D (koji je važna supstanca za naša tijela), tako da je sljedeće pitanje važno: Kako možete dobiti vitamin D, ada svoju kožu ne izlažete riziku štetnih Sunčevih zraka? Ispada da je rješenje ustvari vrlo jednostavno, ali prvo ćemo istražiti zašto je nedostatak vitamina D toliko važna tema …

 

Dilema vitamina D

Dilema s kojom se suočavamo jest ta da je vitamin D jedan od malobrojnih nutrijenata koje tijelo ne može samo proizvesti. „Prirodan“ način na koji možemo dobiti vitamin D je izlagati kožu opasnim UVB zrakama, koje mogu uzrokovati opekline, stanična oštećenja, rak kože i, moguće, ostale vrste raka [1]. Nedostatak vitamina D, s druge strane, vezan je uz rizike od bolesti kostiju, kardiovaskularnih i autoimunih bolesti i nekih vrsta raka.

Dodatak konfliktnim istraživanjima (a mi smo oduševljeni brojem studija na tu temu) jest da iako krema za sunčanje može blokirati proizvodnju vitamina D, također je poznato da većina ljudi ne nanosi kremu za sunčanje onako kako bi trebali i, zapravo, mnogi je uopće ne nanose; prema tome, nanošenje kreme za sunčanje ne objašnjava problem nedostatka vitamina D [2, 3]). Drugim riječima, samo zato što nanosite kremu s faktorom i pametno postupate  kad je sunce u pitanju, ne znači da su kod vas razine vitamina D nedostatne. Čak i u zemljama gdje gotovo nitko ne nanosi kremu s faktorom i gdje ima dosta sunca tijekom cijele godine, postoje osobe čije su razine vitamina D nedostatne.

Možda ste čuli za preporuku da trebate 15 ili 30 minuta nezaštićenog izlaganja suncu dnevno kako bi vaše tijelo proizvelo sav vitamin D koji mu treba. Nema dokaza koji pokazuje da je to slučaj, posebice ako se uzme u obzir da se količina sunčeva svjetla prisutna u različitim dijelovima svijeta i u različito doba godine mijenja dramatično. Na primjer, 30 minuta izlaganja suncu u podne kroz devet mjeseci u godini u Londonu, Parizu, Moskvi, Pekingu, Seattleu, Torontu ili New Yorku neće vam puno koristiti jer je količina dnevnog svjetla minimalna i sunce nikada nije direktno iznad glave, tako da su učinci sunčevih zraka pomalo smanjeni. Tako da ne bi bilo dobro savjetovati samo brojanje minuta na suncu bez sunčeve zaštite kako biste ustanovili koliko vitamina D dobivate. [4, 5].

Također je pitanje koliko kože treba biti izloženo suncu kako bi vaše tijelo proizvelo dovoljnu količinu vitamina D. Je li dovoljno izlagati samo lice i šake, ili biste trebali izložiti i ruke i prsa? Nitko točno ne zna, a pogađanje je opasno i za vašu kožu i za vaše zdravlje.

Ljeto ili sunčanje na godišnjem odmoru sigurno nije rješenje. Tamnija boja kože, bilo genetski ili od izlaganja suncu, pruža određenu zaštitu od UVB zračenja, što smanjuje proizvodnju vitamina D u tijelu. Tako da je potpuno kontraproduktivno i najopasnije ozbiljno štetiti koži izlažući je suncu, što ne vodi nužno do većih razina vitamina D.

Za mnoge istraživače i dermatologe pitanje nije treba li ili ne treba nanositi kremu za sunčanje, nego radije zapitati se kako možete zaštititi svoju kožu od ozbiljnih problema koji su posljedica nezaštićenog izlaganja suncu i jednako dobiti dovoljnu količinu vitamina D.

Mi čvrsto vjerujemo da možete oboje. Ne preporučuje se pokušati riješiti jedan problem (dobiti dovoljno vitamina D) uzrokujući jednako ozbiljan problem (oštećenje kože i rak kože), posebice ako zanemarivanje kreme za sunčanje ionako ne rješava problem nedostatka vitamina D!

Kako dobiti vitamin D bez sunca

Evo što možete učiniti kako biste se najbolje brinuli o svojoj koži i bili sigurni da imate dovoljne količine vitamina D u svojem tijelu.

Provjerite razinu vitamina D pri sljedećem sistematskom pregledu. Možda vam ne nedostaje, a možda ga zaista trebate.

Ako je razina vitamina D niska, potrudite se uzeti suplemente vitamina D. Pitajte svojeg liječnika koliko jedinica vitamina D trebate uzimati jer predoziranje suplementima vitamina D također nije zdravo [6, 7]. Količina i učestalost uzimanja suplemenata ovisi o mnogim faktorima, uključujući i razinu vitamina D u krvi, vaš geografski položaj i vaše opće zdravlje.

Najvažnije: nemojte odustati od zaštite od sunca i pametnog ponašanja na suncu! Možete uzeti najbolje od obje strane: adekvatnu razinu vitamina D, ada vaša koža ne pati od posljedica starenja ili raka koji je rezultat nezaštićenog izlaganja suncu.

A što je sa solarijem?

Strah od nedostatka vitamina D uzrokuje zastrašujući porast korištenja solarija; mnogi saloni ljepote iskorištavaju ovaj strah oglašavanjem kako oni pružaju blagodati povećanja razine vitamina D u tijelu. Osim ozbiljnih  rizika povezanih s korištenjem solarija , odlazak u solarij  ne vodi do proizvodnje vitamina D. Kako se pokazalo, UVB zrake su odgovorne za stimulaciju proizvodnje vitamina D u tijelu, a solariji emitiraju u potpunosti UVA zrake! Ova potpuno netočna informacija ubija vašu kožu, a ne daje vam više vitamina D [8].

Referencije:

1. Jou PC; Tomecki KJ. Sunscreens in the United States: current status and future outlook. Adv Exp Med Biol., 2014.; 810:464-84.

2. Norval M; Wulf HC. Does chronic sunscreen use reduce vitamin D production to insufficient levels? Br J Dermatol., 10. 2009; 161(4):732-6.

3. Diehl JW1; Chiu MW. Effects of ambient sunlight and photoprotection on vitamin D status. Dermatol Ther., 1-2. 2010.; 23(1):48-60

4. Webb AR; Engelsen O. Ultraviolet exposure scenarios: risks of erythema from recommendations on cutaneous vitamin D synthesis. Adv Exp Med Biol., 2014; 810:406-22

5.Terushkin V; et al. Estimated equivalency of vitamin D production from natural sun exposure versus oral vitamin D supplementation across seasons at two US latitudes. J Am Acad Dermatol., 6. 2010.; 62(6):929.e1-9.

6. Kaur P; et al. Vitamin D toxicity resulting from overzealous correction of vitamin D deficiency. Clin Endocrinol (Oxf). 6. 6. 2015.

7. McKenna MJ; et al. Rising trend in vitamin D status from 1993 to 2013: dual concerns for the future. Endocr Connect. 9. 2015.; 4(3):163-71.

8. Autier P. Cutaneous malignant melanoma: facts about sunbeds and sunscreen. Expert Rev Anticancer Ther. 10. 2005.; 5(5):821-33. 

Zaštita od sunca

Pravilno samotamnjenje

Posted on by Jaka Mencin

Ako blijeda boja kože nije vaš ideal ljepote, uz malo vježbe i naših savjeta oko nanošenja, bit ćete na dobrom putu do sunčanoga sjaja bez rizika od “poljupca smrti” koji možete dobiti tijekom boravka na suncu.

 

Boja bez sunca je JEDINA sigurna boja!

To je neosporna činjenica: korištenje sredstva za samotamnjenje je jedini način da dobijete “boju” bez da izlažete svoju kožu na milost i nemilost UV zraka koje oštećuju kožu i izazivaju rak. Ali kao što vam može potvrditi svatko tko je koristio sredstvo za samotamnjenje, brončani sjaj nije tako jednostavan kako izgleda. On može biti škakljiv, posebno za neupućene. Ako ne znate kako nanijeti sredstvo za samotamnjenje, možete dobiti mrljaste linije smeđe ili narančaste boje.

 

Što trebate znati prije nego počnete

  • Gotovo sva sredstva za samotamnjenje, bez obzira na cijenu, koriste isti sastojak (dihidroksiaceton, poznat i kao DHA) kako bi kemijski potamnio kožu. Nekasredstva za samotamnjenje sadrže veću koncentraciju dihidroksiacetona nego druga – što je veća koncentracija, to će vaša koža biti tamnija.
  • Jedinstvena kemija vašeg tijela utječe na to kako će boja izgledati na vama. Samo zato što sredstvo izgleda prirodno na vašoj prijateljici ne znači da će jednako prirodno izgledati na vama.
  • Trebate biti strpljivi. Proces nanošenja može potrajati do pola sata ili duže, a može proteći i nekoliko sati prije nego vidite rezultate.
  • Proizvodi za njegu kože kao što su AHA, BHA, topički pilinzi, Retin-A i topički  dezinficijensi mogu utjecati na sredstvo za samotamnjenje tako da odstrani boju eksfolijacijom površinskih stanica kože. Najbolje je izbjegavati nanositi ove proizvode na ista područja i istu večer kad nanosite i sredstvo za samotamnjenje.
  • Počnite sa sredstvom označenim kao “light” (svijetao) dok ne usavršite tehniku nanošenja. Na ovaj će način greške biti manje uočljive i lakše ćete ih popraviti.

 

Pet tajni usavršavanja prekrasnog samotamnjenja

  • Nanosite sredstvo navečer, ali imajte na umu da može uprljati odjeću i posteljinu ako dođe u kontakt s tkaninom prije nego ga koža potpuno upije. Dajte proizvodu dovoljno vremena da se osuši prije odlaska u krevet i pričekajte barem 15 minuta prije nego se odjenete (nosite najstarije pidžame ili trenirke).
  • Napravite eksfolijaciju prije nanošenja sredstva za samotamnjenje. Sredstva za samotamnjenje zahvaćaju stanice kože, a na nekim dijelovima ih imate više nego na drugima (koljena, članci, stopala, laktovi i vrat). Možete napraviti eksfolijaciju krpicom za pranje pod tušem ili u kadi, ili bolje, radite eksfolijaciju redovito, pa će vaša koža uvijek biti glatka. Paula’s Choice Resist Weightless Body Treatment with 2% BHA ili Resist Skin Revealing Body Lotion with 10% AHA je savršen za dnevnu upotrebu i za postizanje meke, glatke kože!
  • Nakon tuširanja i kad se koža skroz osušila, nanesite tanak sloj kreme na područja na koja ćete nanijeti sredstvo za samotamnjenje (probajte Paula’s Choice kreme). Ovo će pomoći sredstvu da ujednačenije klizi, posebice na suhim područjima. Dodatna količina kreme na člancima, koljenima i laktovima može spriječiti da ta područja izgledaju neujednačeno.
  • Većina ljudi preferira nanošenje sredstva za samotamnjenje dok su nagi, no možete odjenuti kupaći kostim (onaj na kojem vam neće smetati mrlje) kako biste si pomogli odrediti gdje želite biti tamni. Kako bilo, napravite plan gdje želite da boja počne i završi. (Prestaje li kod zglobova ili nastavljate skroz do nožnih prstiju?)
  • Nosite plastične rukavice kad nanosite sredstvo za samotamnjenje ili perite ruke svakih 5 minuta. Nemojte predugo čekati jer ćete imati narančaste dlanove koji čudno izgledaju.

 

Osnovni savjeti za rješavanje problema samotamnjenja:

  • Različiti dijelovi tijela “pokupljaju” sredstvo lakše nego drugi. Neki ljudi primjećuju da noge brže tamne nego ruke ili torzo, dok drugi primjećuju da lice i vrat najbrže mijenjaju boju. Obratite pozornost na područja koja najbolje upijaju boju, tako da sljedeći put možete prilagoditi nanošenje.
  • Budite pažljivi oko nosa, očiju, ušiju, uz kosu i oko usnica. Pamučni tampon može pomoći u glatkom nanošenju tankog, ujednačenog sloja na tim područjima. Kako biste zaštitili kosu od mijenjanja boje, nanesite sloj regeneratora duž linije gdje se kosa spaja s licem.
  • Ruke mogu biti osobito škakljivo područje za postizanje prirodnog izgleda boje kože. Nanesite sredstvo za samotamnjenje kao što biste nanijeli i kremu, a zatim brzo obrišite dlanove vlažnom maramicom ili krpicom.
  • Pomaže koristiti četkicu za nokte kako biste skinuli sredstvo s kutikula i područja između prstiju. Također možete upotrijebiti pamučni tampon umočen u sredstvo za skidanje šminke ili odstranjivač laka i pažljivo ga koristite kako biste obrisali nokte i kutikule te područja između prstiju.
  • Druga opcija je koristiti spužvicu za nanošenje šminke kako biste nanijeli sredstvo za samotamnjenje na gornji dio ruku, stopala, sljepoočnice i uz kosu.
  • Nanošenje sredstva za samotamnjenje na vaša leđa? Zatražite pomoć supružnika ili prijatelja. Ako nemate tu opciju, nabavite široki spužvasti kist s dugom drškom u lokalnoj trgovini umjetničkim materijalom. Samo uzmite u obzir da će biti teško dohvatiti sva područja i postići ujednačeno nanošenje.
  • Ako napravite pogrešku i završite s mrljama i tamnim područjima kože, upotrijebite Paula’s Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid na tim područjima. Zatim, ujutro, ručno napravite eksfolijaciju tih područja krpicom i recite doviđenja mrljama!

 

Ovi savjeti za nanošenje pomoći će vam postići prirodni izgled kože, ali oni ne dolaze s garancijom. Radi se o eksperimentiranju i pronalaženju metode koja vam daje najbolje rezultate. Najvažniji savjet koji vam možemo dati je da ne pretjerujete sa sredstvom za samotamnjenje. Izgledati narančasto je puno gore nego što blijeda koža ikad može izgledati (a ne morate imati potamnjeli ten kako biste imali lijepu kožu).

Zaštita od sunca

Pametno na sunce: što trebate znati

Posted on by Jaka Mencin

Ono što ne znate o suncu MOŽE vam naštetiti. Rezultat nezaštićenog izlaganja suncu su bore, diskoloracija kože, bezizražajni ten i čak rak kože. Sastavili smo najvažnije smjernice kojih se trebate pridržavati ako želite imati zdravu, mladu kožu.

Temeljna istina o sunčevom zračenju

Ne postoji sigurno tamnjenje, bilo od sunca ili u solariju. Svaki put kada koža potamni od sunca, to je dokaz oštećenja – melanin koji daje smeđu boju nastaje kao obrambeni odgovor kože na UV zrake koje oštećuju DNA kožnih stanica. Tamniji ten nije znak zdravlja, već dokaz da se koža branila od napada.

Postoje dvije vrste UV zraka koje nas pogađaju svaki dan. UVB zrake uzrokuju opekotine od sunca i primarno su odgovorne za rak kože tipa bazalni karcinom i spinocelularni karcinom. UVA zrake su tihi ubojice – ne osjećate ih, ne uzrokuju neposredne opekotine, ali su primarni uzrok melanoma, bora, gubitka elastičnosti i oslabljenog imunog sustava kože. UVA zrake mogu prodrijeti čak i kroz staklo koje nema UV zaštitu – znači da vozite li auto svaki dan, lijeva strana vašeg lica prima više UVA izlaganja.

Mitovi o suncu koje treba razbiti

Čak i kada je oblačno, sve sunčeve zrake prisutne su i oštećuju vašu kožu. Oblaci blokiraju samo dio UV zraka – do 80% može prodrijeti kroz oblake. Sjedenje u hladu ili nošenje šešira štiti samo od dijela sunčevih zraka jer se zrake odbijaju od okolnih površina. Okružujuće površine poput vode, pijeska, cementa i trave reflektiraju sunčeve zrake od tla prema vašoj koži i tako vam daju dvostruku dozu izlaganja.

Nadmorska visina pojačava intenzitet sunca: za svakih 330 metara u visinu, moć sunca raste za 4%. Ne zaboravite kremu za sunčanje dok ste na skijanju – snijeg reflektira gotovo 90% UV zraka!

Pravilno razumijevanje SPF vrijednosti

Faktor zaštite od sunca (SPF) mjera je koliko dulje možete biti izloženi UVB zrakama bez opekotine u usporedbi s nezaštićenom kožom. SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, SPF 50 blokira oko 98%, a SPF 100 oko 99%. Razlike između visokih vrijednosti SPF su minimalne – daleko važnije od SPF broja je nanošenje dovoljne količine kreme i ponovna primjena.

Važno je razumjeti da SPF mjeri samo UVB zaštitu. Vaša koža također treba zaštitu od UVA zraka. Kako biste bili sigurni da vaša krema pruža “broad spectrum” (širokopojasnu) zaštitu, provjerite popis aktivnih sastojaka za prisutnost cinkovog oksida, titanijevog dioksida, avobenzena, meksorila SX ili tinozorba.

Najčešće greške pri korištenju SPF kreme

Nanošenje premale količine jedna je od najčešćih grešaka. Većina osoba nanosi samo 25 do 50% preporučene količine, što znači da dobivaju daleko manju zaštitu od naznačene na pakiranju. Za lice je potrebna otprilike četvrtina čajne žličice (oko 1,25 ml) kreme sa SPF-om. Za tijelo je potrebno oko 30 ml za jednu aplikaciju za cijelo tijelo odrasle osobe.

Neredovita ponovna primjena druga je česta greška. SPF krema treba se nanovo primijeniti svakih dva sata, a odmah nakon plivanja ili intenzivnog znojenja bez obzira na “vodootpornost”. Vodootporne kreme pružaju zaštitu do 40 ili 80 minuta u vodi – nakon tog vremena moraju se ponovo nanijeti.

Zanemarivanje određenih dijelova lica treća je greška. Kapci, uši, vrat, usne i tjeme (kod osoba s rjeđom kosom) često su zanemareni, a upravo su to područja koja su čest uzrok raka kože.

Kako izgraditi naviku svakodnevne zaštite?

Najlakši način je integrirati SPF u svakodnevnu rutinu kao zadnji korak jutarnje njege kože, odmah prije šminke. Tražite hidratantne kreme koje već sadrže SPF 30 ili više kako biste ujedinili korake. Imajte pri ruci kompaktni puder ili sprej sa SPF-om za ponovnu primjenu tijekom dana bez narušavanja šminke.

Imate pitanja o tome kako pronaći pravu zaštitu od sunca za vaš tip kože? Obratite nam se na savjetovanje@pharmagea.hr ili nazovite +386 40 206 009.

Pridružite se listi čekanja Obavijestit ćemo vas kada proizvod bude na zalihi. Molimo vas da ostavite vašu adresu e-pošte:
This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.
More info