Ono što ne znate o suncu MOŽE vam naštetiti. Rezultat nezaštićenog izlaganja suncu su bore, diskoloracija kože, bezizražajni ten i čak rak kože. Sastavili smo najvažnije smjernice kojih se trebate pridržavati ako želite imati zdravu, mladu kožu.

Temeljna istina o sunčevom zračenju

Ne postoji sigurno tamnjenje, bilo od sunca ili u solariju. Svaki put kada koža potamni od sunca, to je dokaz oštećenja – melanin koji daje smeđu boju nastaje kao obrambeni odgovor kože na UV zrake koje oštećuju DNA kožnih stanica. Tamniji ten nije znak zdravlja, već dokaz da se koža branila od napada.

Postoje dvije vrste UV zraka koje nas pogađaju svaki dan. UVB zrake uzrokuju opekotine od sunca i primarno su odgovorne za rak kože tipa bazalni karcinom i spinocelularni karcinom. UVA zrake su tihi ubojice – ne osjećate ih, ne uzrokuju neposredne opekotine, ali su primarni uzrok melanoma, bora, gubitka elastičnosti i oslabljenog imunog sustava kože. UVA zrake mogu prodrijeti čak i kroz staklo koje nema UV zaštitu – znači da vozite li auto svaki dan, lijeva strana vašeg lica prima više UVA izlaganja.

Mitovi o suncu koje treba razbiti

Čak i kada je oblačno, sve sunčeve zrake prisutne su i oštećuju vašu kožu. Oblaci blokiraju samo dio UV zraka – do 80% može prodrijeti kroz oblake. Sjedenje u hladu ili nošenje šešira štiti samo od dijela sunčevih zraka jer se zrake odbijaju od okolnih površina. Okružujuće površine poput vode, pijeska, cementa i trave reflektiraju sunčeve zrake od tla prema vašoj koži i tako vam daju dvostruku dozu izlaganja.

Nadmorska visina pojačava intenzitet sunca: za svakih 330 metara u visinu, moć sunca raste za 4%. Ne zaboravite kremu za sunčanje dok ste na skijanju – snijeg reflektira gotovo 90% UV zraka!

Pravilno razumijevanje SPF vrijednosti

Faktor zaštite od sunca (SPF) mjera je koliko dulje možete biti izloženi UVB zrakama bez opekotine u usporedbi s nezaštićenom kožom. SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, SPF 50 blokira oko 98%, a SPF 100 oko 99%. Razlike između visokih vrijednosti SPF su minimalne – daleko važnije od SPF broja je nanošenje dovoljne količine kreme i ponovna primjena.

Važno je razumjeti da SPF mjeri samo UVB zaštitu. Vaša koža također treba zaštitu od UVA zraka. Kako biste bili sigurni da vaša krema pruža “broad spectrum” (širokopojasnu) zaštitu, provjerite popis aktivnih sastojaka za prisutnost cinkovog oksida, titanijevog dioksida, avobenzena, meksorila SX ili tinozorba.

Najčešće greške pri korištenju SPF kreme

Nanošenje premale količine jedna je od najčešćih grešaka. Većina osoba nanosi samo 25 do 50% preporučene količine, što znači da dobivaju daleko manju zaštitu od naznačene na pakiranju. Za lice je potrebna otprilike četvrtina čajne žličice (oko 1,25 ml) kreme sa SPF-om. Za tijelo je potrebno oko 30 ml za jednu aplikaciju za cijelo tijelo odrasle osobe.

Neredovita ponovna primjena druga je česta greška. SPF krema treba se nanovo primijeniti svakih dva sata, a odmah nakon plivanja ili intenzivnog znojenja bez obzira na “vodootpornost”. Vodootporne kreme pružaju zaštitu do 40 ili 80 minuta u vodi – nakon tog vremena moraju se ponovo nanijeti.

Zanemarivanje određenih dijelova lica treća je greška. Kapci, uši, vrat, usne i tjeme (kod osoba s rjeđom kosom) često su zanemareni, a upravo su to područja koja su čest uzrok raka kože.

Kako izgraditi naviku svakodnevne zaštite?

Najlakši način je integrirati SPF u svakodnevnu rutinu kao zadnji korak jutarnje njege kože, odmah prije šminke. Tražite hidratantne kreme koje već sadrže SPF 30 ili više kako biste ujedinili korake. Imajte pri ruci kompaktni puder ili sprej sa SPF-om za ponovnu primjenu tijekom dana bez narušavanja šminke.

Imate pitanja o tome kako pronaći pravu zaštitu od sunca za vaš tip kože? Obratite nam se na savjetovanje@pharmagea.hr ili nazovite +386 40 206 009.